Livsföring i de blå zonerna ger lägre GSK3
Att balansera aktiviteten av enzymet GSK3 i våra celler är nyckeln för metabol och mental hälsa, minskad inflammation och ett…
43. Bevisen finns i växterna
Läste nyligen boken “The Proof is In the Plant”, av australiensaren Simon Hill, som publicerades 2021. Den har legat till…
40. D-vitamin viktigare än du tror?
D-vitamin är egentligen ett hormon som människan själv producerar. Det sker i det översta lagret av vår hud med hjälp…
31. Hur får du ett friskt och långt liv
Läste nyligen en mycket intressant bok. Det var ”The Prolongation of Life” av Ilya Metchnikoff, som gavs ut 1907 –…
29. Sockersmart och motion som livsstilsmedicin
Tillsatt socker i olika livsmedel har varit ett av de stora hälsoproblemen de senaste 100-åren. Problemet har också accentuerats då…
28. Den växtbaserade kosten
Nu har den danska boken från 2016 ”Den plantbaserede kost – Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhet, og…
25. Sov dig frisk
Läste nyligen Sömngåtan av Matthew Walker – en av de mest intressanta och välskrivna böcker om hälsa jag läst. Den…
22. Hur farligt är socker?
Socker som göms i skräpmat är sex gånger mer beroendeframkallande än kokain. Så inleddes en Facebook-post från en av våra…
14. Kosten som botar, förebygger och ökar prestationen
Har någon hört talas om frisören Karl Widmark från Västerås, född 1911? Inte jag i alla fall tills jag för…
12. Risker och hälsofördelar med nitrat och nitrit
Här kommer en ganska lång text kring ett kontroversiellt och komplicerat ämne. För den som inte orkar läsa allt rekommenderar…