Vad är det som gör oss trötta, energilösa och stressade? Vad är det som får oss att sova dåligt och inte kunna koppla av? Vi kan peka på kosten och fokusera på att äta bättre. Vi kan peka på vår fysiska kondition och fokusera på att träna mer. Vi kan peka på hela vår yttre livssituation och fokusera på att prioritera bättre. Allt detta är gott och väl. Men kommer vi åt grundorsaken? Nej. Inte enligt min erfarenhet. Enligt min erfarenhet är det alla våra ”borden” och ”måsten” som är den verkliga boven i dramat. ”Jag borde…”, säger vi, och sedan är vi fast. I det tröttande ekorrhjulet.
Läs mer ...

Great Freedom, den stora friheten, är namnet på en global rörelse med bas i Kalifornien och Skåne. Inom denna rörelse, som startades av Candice O’Denver för 25 år sedan, pratar man mycket om att vila – som medvetenhet. Och vad menas med det? I den här krönikan försöker jag besvara den frågan. Att vila som medvetenhet är den vilsammaste vilan av alla. För i medvetenheten vilar inte bara din kropp och dina tankar utan allt som är du – utan att du behöver tänka på vad det är. För det som verkligen är du, hävdar Great Freedom, är medvetenheten själv. Att vila som medvetenhet är alltså liktydigt med att vila som dig själv – och ingenting är i själva verket enklare
Läs mer ...

Under min årslånga coachutbildning träffades vi vid cirka åtta tillfällen i helgrupp. Vid ett av dessa tillfällen ingick ämnet ”stress”, med en extern lärare från universitetet. Jag tror hon delade ut fler papper än vi fick under hela resten av året. Och hon bytte bild i sin PowerPoint-presentation med en hastighet som närmade sig ljusets. I klassrummet satt dussintalet coachstudenter och bara gapade, vana som vi var vid våra huvudlärares högklassiga undervisning.
Läs mer ...

Vem är du som läser den här krönikan just nu? Är du någon som är på jakt efter snabba, effektiva sätt att fixa dina problem; på jakt efter en eller annan mirakelkur? Eller är du någon som söker inspiration för att leva mer avspänt? Ser du skillnaden? Ju mer vi identifierar oss med ett problem – ”jag är så stressad”, ”jag kan inte sova”, ”jag känner mig så orolig och spänd” – desto intensivare blir vårt sökande efter en lösning. Och desto mindre blir chansen att vi finner en lösning. Det vi i stället behöver göra är att slappna av inför vårt upplevda problem och känna och uppleva helheten runtikring det. Då först finns en möjlighet att ny inspiration når oss och löser upp problemet.
Läs mer ...

Vila i frid. Vi förknippar uttrycket med gravstenar. Men ska det verkligen behöva vara så illa? Ska vi behöva dö innan vi äntligen får vila i frid? Döden är ett faktum i allas våra liv, något vi behöver förhålla oss till. Men det är ett faktum som många gånger göms undan i den kultur vi lever i. Har du sett en död människa någon gång? Det finns mängder av vuxna människor i Sverige som inte har det. Vilken är din samlade erfarenhet av, och relation till, döden? Faktum är att om du ställer dig den frågan på allvar, kan det i sig bli en hjälp till avspänning. Och du kan få vila i frid, mitt i livet.
Läs mer ...

För att vara i balans krävs också att man tar sig tid till avkoppling och vila. En god sömn är givetvis av största värde, men det går också att koppla av och vila under dygnets vakna timmar. Här på vila-forum kan du förutom frågor kring sömn diskutera olika typer av metoder för att slappna av och få större själslig frid. Här har vi ingen "räknare", det är du själv som bäst kan avgöra hur du mår.
Läs mer ...