ANVÄNDARNAMN LÖSENORD

Registrering
Logga in

Hälsans riskfaktorer

I en nyligen utkommen rapport, ”Främja hälsa – en nyckel till hållbar utveckling”, av distriktsläkare Johan Hallberg vid landstinget i Dalarna, redovisas bl a en lista över de 10 största riskfaktorer när det gäller hälsan, vilka är…

• högt blodtryck
• tobak
• alkohol
• högt kolesterol
• fetma
• fysisk inaktivitet
• lågt intag av frukt och grönt
• narkotika
• osäkert sex
• järnbrist

Något som borde vara med bland dessa faktorer är för högt saltintag och för lågt fiberintag. En annan av de stora riskfaktorerna som inte finns med, men som Johan Hallberg dock tar upp i ett speciellt kapitel i rapporten, är den psykosociala belastningen, dvs den stress som många upplever i det moderna samhället.

Totalt blir det då 13 riskfaktorer, vilka egentligen utgör en lite märklig blandning av symptom och beteenden. Om vi gör en liten omgruppering av dessa 13 riskfaktorerna så kan vi se att vi har tre som diagnostiseras av sjukvården; blodtryck, kolesterol och järnbrist. Vidare har vi fetma, som var och en själv kan diagnostisera med hjälp av en våg och ett måttband, tre som har med intag av ej för kroppen nödvändiga ämnen (artificiell stimulantia), tre som direkt har med kosten att göra och slutligen 3 som är betingade av vårt beteende.

Vid en närmare granskning kan vi också se att många av dessa riskfaktorer hänger ihop, och att det i grunden är frågan om tre huvudrisker. Dessa är felaktig kost, för lite fysisk aktivitet och för mycket stress. Vi har alltså fel balans mellan kost, aktivitet och vila. Det är det som skapar sjukdom till över 90 %.

Obalansen kan ge fetma, högt blodtryck, högt kolesterol och järnbrist. Den kan skapa ett behov av extern stimulantia såsom tobak och alkohol, samt i vissa fall narkotika. Alkohol och narkotika minskar i sin tur vårt omdöme och är huvudorsaken till osäkert sex. För övrigt är det också huvudorsaken till en rad våldsbrott, som inte finns med som riskfaktor för ohälsa, men kanske borde vara med. Listan tar dock bara upp de ohälsofaktorer som inte är av akut karaktär.

Något som inte heller finns med på listan över riskfaktorer är infektionssjukdomar. Lite märkligt då dessa är orsaken till majoriteten av den korttidssjukskrivning vi idag har. Faktum är dock att infektioner mycket sällan angriper en individ som är i balans, dvs en person som äter varierad och näringsrik kost, motionerar regelbundet och har harmoni i sitt liv.

Slutligen måste vi nog också räkna den kemikalieanvändning vi idag har i samhället som en riskfaktor för människors hälsa. Det gäller allt från industrikemikalier till bekämpningsmedel inom jordbruket. Dessa kan påverka oss på många olika sätt, även om de idag sällan finns i koncentrationer som är akut giftiga.

För att skapa mer hälsa behöver vi alltså få balans mellan kost, aktivitet och vila. Att genom kemiska ämnen med potent biologisk effekt, dvs läkemedel, eller med kirurgiska metoder, ta bort symptom som högt blodtryck, högt kolesterol och fetma är egentligen lika dumt som att bara ösa båten då den läcker istället för att täta läckan. Den enda som tjänar på det är de som säljer öskar och är behjälpliga att mot betalning ösa båten.

Men genom att ändra livsstil ”tätar vi båten”. Det behöver inte vara så dramatiskt. Det gäller att äta en blandad kost bestående av huvudsakligen frukt, råkost, fullkornsprodukter, nötter, syrade mjölkprodukter, ost och smör, samt minska användningen av salt. Därtill gäller det att motionera aktivt minst en timme om dagen samt avsätta tid för reflektion, avkoppling och vila.

Visst kan det vara svårt att bryta ett invant beteende och det kan i vissa fall ta tid innan man märker resultat. Men genom många små steg kan man komma långt. Alla som börja vandra ”hälsans stig” kan också intyga att det är värt mödan och skapar energi, livsglädje och frihet från sjukdomar.

Det finns idag kunskap och en friskvårdsbransch som har metoder att hjälpa människor att ändra livsstil. Men tyvärr är myndigheter kallsinniga till att låta friskvårdsbranschen konkurrera på samma villkor som dem som säljer öskar och mot betalning hjälper till att ösa båten.

2010-07-25

   Anpassad sökning

Kommentera & diskutera

Du måste vara inloggad för att kommentera blogginlägg.

Logga in eller Registrera



© 2008 AreBe Group AB, Hälsobygget är en webbplats från AreBe Group AB, www.arebe.se