ANVÄNDARNAMN LÖSENORD

Registrering
Logga in

Litium det borglömda mineralet som gör oss lyckliga

Att människan är i starkt behov av olika mineraler och vitaminer känner väl de flesta till. Men ett mineral som det inte pratas så mycket om är litium. Några kanske känner till att det används som psykofarmaka vid bipolär sjukdom, allmänt kallat manodepressivitet, men att psykiskt friska människor behöver litium är mindre känt.

Litium är en metall och upptäcktes 1817 av svensken Johan August Arfwedson. Det är den minsta av alla alkaliska jordartsmetallerna och finns i många olika bergarter, samt är nära släkt med natrium och kalium. I slutet på 1800-talet upptäckte man att det även fanns litium i mänsklig vävnad. Eftersom det visat sig att litium också kunde lösa urinsyrakristaller försökte man också bota sjukdomar som gikt och njursten med hjälp av ämnet. Men det var med varierande resultat så behandlingarna upphörde under 1940-talet. 1949 introducerades dock litiumkarbonat vid behandling av manodepressiv sjukdom vilket idag är en etablerad behandling.

Nivån av litium i våra matvaror varierar mycket. Det beror främst på vilken jord man odlat grödor på och det foder våra djur ätit. Vårt dricksvatten kan också innehålla olika mängder litium. Vissa typer av grundvatten kan ha upp till 0,5 mg/L och en del speciella källor 4-5 mg/L. I vissa lerlager finns upp till 200 mg/kg.

Denna variation gör att vi människor också får i oss olika mängd litium beroende på var vi bor och vad vi äter. I litiumhaltiga områden i Chile är intaget upp till 10 mg per dag medan man på andra håll med mer normal förekomst av litium beräknar att man får i sig mellan 0,6 och 3 mg per dag. Äter man en västerländsk kost och har låga nivåer av litium i dricksvattnet (kan nämligen varierar betydligt), är risken mycket stor att man får i sig klart mindre än 0,6 mg per dag.

Likt många av de mineraler som finns i våra födoämnen har nivåerna sjunkit drastiskt de senaste 50 åren. Ja kanske de senaste 150 åren, men några mätningar gjordes inte då så det är ingen som vet. Det är främst det moderna jordbruket som utarmar jorden som ligger bakom detta.

Förutom blodet så innehåller alla organ i kroppen litium. Det som innehåller mest litium är lillhjärnan följt av storhjärnan och njurarna. Intressant att notera är att kvinnor har högre eller likvärd koncentration i alla organ utom i bukspottkörteln där män har högre nivåer. Vad det betyder kan vara svårt att säga. Man kan dock konstatera att lillhjärnan är vårt centrum för kognitiva funktioner såsom uppmärksamhet, språkinlärning och musikalitet och att bukspottkörteln funktion är att producera olika matsmältnings enzymer och hormoner, däribland insulin.

Att litium är viktigt för vårt välmående är det ingen tvekan om. Studier på råttor och får där man uteslutit litium helt ur kosten uppvisar många olika typer av beteendestörningar och andra sjukdomar. Det finns inget som skulle tyda på att inte samma skulle gälla människor. Trots det finns det ingen konsensus kring att litium är ett essentiellt ämne – men det är väl bara en tidsfråga.

I år publicerades en studie från Japan där man kunde visa en korrelation mellan låg halt av litium i dricksvattnet och frekvensen självmord (klicka här). Det är den andra studien som tittat på litiumhalten i dricksvatten och självmordsfrekvensen. Den första gjordes för 19 år sedan i USA, med samma resultat (klicka här). I den studien tittade man också på antalet rån och inbrott ,och kunde även där se ett omvänt förhållande mellan litiumhalten och antalet brott – låga nivåer av litium högre kriminalitet.

Vi skall dock vara medvetna om att litium är skadligt i för höga koncentrationer. Vid behandling av bipolär sjukdom med litium eftersträvas en serumkoncentration mellan 0,5 och 1,2 mmol/L, vilket kräver doser på mer än 40 mg per dag. Högre koncentrationer har visat sig ge allvarliga biverkningar. Men den terapeutiska nivån är ca 100 gånger högre än de nivåerna vi normalt har i serum, dvs 0,01 mmol/L (0,07 mg/L). Det finns alltså möjlighet att öka intaget av litium betydligt utan några negativa effekter.

Vilka positiva effekter man skulle kunna få med t ex 10 gånger högre intag är det ingen som vet. Förmodligen skulle det dock vara önskvärt för vi skulle må bättre rent mentalt. Förutom de tidigare refererade studierna så finns det en annan japans studie från slutet av 2008 där man kunde se positiva effekter på det psykiska välmåendet efter att druckit källvatten med hög halt av litiumhalt (klicka här). Rent spekulativt skulle man kunna tro att den sänkning vi idag ser utav litium i födan är en bidragande orsak till att vi mår sämre trots att vi materiellt sätt har det så mycket bättre. Det skulle i alla händelser vara ett mycket intressant område att forska på.

Förmodligen innehåller många av de hälsopreparat många idag äter relativt höga halter av litium. Det är dock svårt att veta eftersom man inte brukar deklarera litiumhalten. En producent av Nonijuice deklarerar dock mycket höga nivåer av litium i sin juice. Den verkar dock vara ”spetsad” med ett annat hälsopreparat, ConcenTrace®, vilket innehållsförteckningen antyder. Via Internet kan man också köpa ConcenTrace®, vilket är ett koncentrat av olika mineraler utvunna från vattnet i Great Salt Lake, Utah, USA, genom en speciell process där de höga nivåerna av natrium tas bort. ConcenTrace® innehåller mycket litium, hela 600 mg per liter. Man skall dock inte ta mer än 2,5 mL per dag (40 droppar) vilket ger ett intag av 1,5 mg litium. Det är dock betydligt mer än vad de flesta får i sig med dagens kost.

Vilka matvaror man skall äta för att få i sig litium är svårt att säga, men grönsaker och frukt från litiumhaltiga jordar kan vara att rekommendera, eftersom det är växterna som tar upp litium ur jorden. Tyvärr finns det väldigt lite data som visar på litiumhalten i matvaror och de studier som är gjorda visar mycket olika resultat.

Jag är övertygad om att det kommer att skrivas en hel del om litium de kommande åren och vi får se om det är någon som kommer att föreslå att man tillsätter litium i dricksvattnet. Det skulle nog ge betydande positiva effekter när det gäller samhällsmedborgarnas mentala hälsan.

2009-08-03

   Anpassad sökning

Kommentera & diskutera

Du måste vara inloggad för att kommentera blogginlägg.

Logga in eller Registrera



© 2008 AreBe Group AB, Hälsobygget är en webbplats från AreBe Group AB, www.arebe.se